コロナ禍に伴う外出自粛によってサウナ施設を利用できない日々が続いています*1。この機会に自宅での温冷交互浴でのよりよい「ととのい」を模索するべく、自分がサウナ入浴時に気をつけている事項やルーティーンを記録しておくことにしました。 免責事項 ！ …

制御焦点とは？ 科学的な適職という本が私の中で今年のスマッシュヒットです。「好きなことを仕事にするのが幸福」「お金を稼げる仕事が幸福」というのがバイアスでしかないとして、科学的にエビデンスのある真に幸福に寄与する仕事の性質（７つの徳目）と逆…